Nên cho trẻ ăn dặm vào lúc mấy giờ trong ngày để hấp thu tốt nhất

Với những người mẹ không có kinh nghiệm trong việc chăm sóc con cái, họ thường cho con ăn dặm không cố định. Cần xác định rõ khung giờ cho trẻ ăn, tập thói quen ăn uống đúng giờ. Vậy nên cho trẻ ăn dặm vào lúc mấy giờ sẽ được giải đáp rõ trong bài viết dưới đây. 

Nên cho bé ăn dặm vào giờ nào chuẩn theo khoa học

Trước hết hãy tìm hiểu nên cho bé ăn dặm khi nào, theo khuyến cáo của tổ chức Y tế thế giới trẻ bắt đầu ăn dặm khi đủ 6 tháng tuổi. Một số dẫn chứng cho thấy đây là độ tuổi thích hợp ăn dặm 

• Trong giai đoạn này hệ tiêu hóa được phát triển hoàn thiện hơn, hấp thu được nhiều thức ăn phức tạp hơn. 

• Sau 6 tháng nguồn dinh dưỡng từ sữa mẹ không còn dồi dào, trẻ em buộc phải tiếp thu các chất dinh dưỡng từ các loại thực phẩm khác.  

• Các chuyên gia cũng khuyến khích bậc phụ huynh cho con ăn dặm từ 6 tháng đến 24 tháng. 

Con có phát triển tốt hay không phụ thuộc phần lớn vào chế độ ăn hàng ngày. Thực đơn đảm bảo đủ dinh dưỡng và phân bố khung giờ ăn hợp lý là hai vấn đề mà các mẹ cần hiểu rõ. Khung giờ cho bé ăn dặm trong một ngày được nhiều người truyền tay nhau. 

Cho bé ăn khi còn tỉnh táo : Không nên cho ăn trong tình trạng buồn ngủ, lúc này bé không tập trung ăn và khả năng cao sẽ khiến bé khóc. Thậm chí còn làm mất vị giác, vậy các mẹ nên chọn lúc con vừa dậy để cho ăn. 

Ăn vào buổi sáng và buổi trưa: Buổi sáng là lúc cơ thể dễ dàng hấp thụ toàn bộ các chất. Mẹ nên cho bé ăn dặm vào buổi sáng, khi đó bé không quá đói cũng không quá no. 

Không cho bé ăn sau 19h: Không nên ăn no sau 19h, khi đó cơ thể làm việc chậm dẫn đến bị đầy hơi. Chất lượng giấc ngủ giảm sút, ăn no khiến bé khó ngủ. 

Ăn sau khi uống sữa tầm 1- 2 tiếng: Trước khi ăn dặm nếu bé đói thì mẹ nên cho bé bú sữa. Nhưng sau 1 - 2 tiếng thì mới cho bé ăn bột, mẹ phải canh thời gian khi cho bé ăn. Trong một ngày chia thành 3 đến 4 bữa ăn nhỏ, chia thời gian để bé không bị đói mà cũng không quá no. 

Nên cho trẻ ăn dặm vào lúc mấy giờ 

Mách mẹ cách pha bột ăn dặm đúng cách 

Bước vào hành trình ăn dặm, trẻ em vẫn còn bỡ ngỡ với thực đơn mới. Mẹ cần thuần thục cách pha bột ăn dặm giúp trẻ hứng thú với bữa ăn rồi mới chuyển sang chế độ cơm nhão. Vậy làm thế nào để pha bột đúng chuẩn, ngon?

Ở mỗi sản phẩm bột ăn dặm đều có cách pha khác nhau, mẹ có thể làm theo hướng dẫn. Nhà sản xuất in hướng dẫn chi tiết các bước pha bột ngay trên bao bì sản phẩm và họ đã cân chỉnh liều lượng phù hợp.

Bên cạnh hướng dẫn còn có bảng thành phần, mẹ lưu ý kỹ để tránh trường hợp con bị dị ứng với thành phần. Tuy nhiên nhìn chung hầu hết các sản phẩm ăn dặm đều pha trong 5 phút, chỉ cần nắm rõ những bước sau là đã có ngay một tô bột thơm ngon. 

Bước 1: Bước đầu tiên phải vệ sinh tay thật sạch cũng như các dụng cụ ăn của bé, hạn chế các vi khuẩn từ mẹ truyền vào thức ăn. Đây là bước quan trọng, tuy nhiên nhiều mẹ không để ý và bỏ qua. Hệ tiêu hóa còn non nớt và sức đề kháng yếu nên dễ bị nhiễm bệnh. 

Bước 2: Thông thường pha nước ấm khoảng 50°C, vào ngày hè thì để nguội. Pha theo tỷ lệ 2 phần nước nguội : một phần nước nóng. Đối với mùa lạnh, nhiệt độ nước phải thấp hơn 1 đến 3°C ( khoảng 47 đến 49°C ). Phải kiểm tra nhiệt độ bột trước khi cho bé ăn, tránh trường hợp bị bỏng. 

Bước 3: Bỏ từng muỗng bột vào nước ấm rồi khuấy đều để không bị vón cục. Sau đó khuấy liên tục cho đến khi thấy bột sánh mịn là được, nhớ cân bằng lượng nước với bột để không bị lỏng hoặc đặc. Bé sẽ thấy thích thú với món ăn nhờ vào tài nấu ăn ngon của mẹ. 

Có nhiều mẹ cũng áp dụng cách pha bột ăn dặm với sữa, kiểu pha kết hợp này khá hot trong thời gian gần đây. Công thức này bổ sung đầy đủ dưỡng chất hơn, tuy nhiên nó cũng có nhược điểm. Cần kiểm soát lượng dinh dưỡng khi pha bột với sữa vì đôi khi nó sẽ thừa thãi một số dưỡng chất.

Công thức nấu ăn dặm cho trẻ cực ngon 

Những quy tắc khi tập cho bé ăn dặm 

Ngoài vấn đề nên cho trẻ ăn dặm vào lúc mấy giờ , mẹ cần bỏ túi những mẹo nhỏ hay quy tắc trong quá trình tập cho bé ăn dặm. Ăn dặm là cả một quá trình dài, mẹ có thể học hỏi thêm nhiều kinh nghiệm từ những người đi trước. 

Ăn dặm từ ngọt sang mặn

Nếu mới tập ăn dặm mà mẹ cho bé ăn theo chế độ mặn sẽ nguy cơ tổn hại đến thận. Vì vậy các bác sĩ khuyên rằng cho bé ăn từ vị ngọt sang mặn. Thời gian ăn ngọt khoảng 2 đến 4 tuần, sau đó có thể cho bé ăn bột mặn. 

Lựa chọn rau củ quả nhiều màu sắc 

Ăn loãng đến đặc

Trong giai đoạn đầu tập ăn, bé chưa quen với chế độ ăn dặm. Mẹ hãy pha loãng bột để bé có thể nuốt, rồi sau đó tăng dần mức độ đặc theo thời gian. Việc cho bé ăn loãng trước còn giúp thức ăn tiêu hóa suôn sẻ và đường tiêu hóa không bị ảnh hưởng khi đột ngột sử dung nạp thức ăn lạ. 

Ăn từ ít đến nhiều

Cho bé ăn bột với lượng ít, tháng đầu tiên khoảng 1 đến 2 muỗng. Khi đã thích nghi thì tăng số lượng muỗng lên, có thể cho kết hợp thêm các thực phẩm khác. 

Dùng loại muỗng phù hợp

Có nhiều trường hợp cho con sử dụng muỗng chung với gia đình. Nhưng theo các bài nghiên cứu, việc sử dụng muỗng chung dễ lây nhiễm vi khuẩn HP đường ruột gây ra. Nên chuẩn bị bộ dụng cụ riêng cho bé, tránh bớt các bệnh lây nhiễm và ăn dễ dàng hơn. 

Thực đơn dành cho bé trong ngày ngày 

Kết luận 

Nên cho trẻ ăn dặm vào lúc mấy giờ không còn là nỗi lo của các mẹ, khi nắm rõ nhu cầu của con thì giai đoạn tập dặm sẽ dễ dàng hơn phần nào. Hãy luôn cho bé trải nghiệm thỏa thích trong giai đoạn ăn dặm, không nên quá gò bó bé. Ngoài ra, mẹ có thể tham khảo các món cháo dinh dưỡng ăn dặm cao cấp tại Pika Pika toàn quốc.